Zürich, 26. Januar 2004. Immer mehr Schweizer sind übergewichtig, was meist an falscher Ernährung und mangelnder Bewegung liegt. Und es geht nicht nur um die gute Figur: Unsere Gesundheit hängt in einem viel höheren Masse von der Ernährung ab, als wir bisher ahnten. "Krebsforscher, Immunexperten und Altersmediziner weisen darauf hin, dass Krankheiten durch richtige Ernährung vermieden, einige gar geheilt werden können", so die Ernährungsexpertin Dr. Marianne Koch. Mit dem neuen Ratgeber So geht's! stellt Reader's Digest allen, die abnehmen und ihr Essverhalten ernsthaft umstellen wollen, einen kompetenten Ernährungs-Coach zur Seite.

 

Reader's Digest präsentiert einen Ratgeber, der keine Wunder verspricht, sondern Schritt für Schritt zum Wunschgewicht und mehr Lebensqualität durch eine gesunde Ernährung führt. Einige der besten Diätforscher entwickelten einen Zwölf-Wochen-Plan, der denkbar einfach und sicher ist - ohne Kalorienzählen, ohne Hungergefühl, ohne Selbstkasteiung! Man kann essen, was einem schmeckt. "In Amerika, wo das Buch bereits im vorigen Jahr erschienen ist, kam das Programm sehr gut an und war über Wochen TopSeller im Internet bei Amazon", berichtet Falko Spiller von Reader's Digest, der die deutschsprachige Ausgabe von So geht's! redaktionell betreut hat.

 

Dass der Plan funktioniert, belegen die Erfahrungen von Testpersonen. Reader's Digest berichtet über Diana B., für die Diäten und Diätratgeber nichts Neues waren. Sie erzählt: "Ich habe Unmengen davon gelesen - und sehr viele ausprobiert." Sie wog damals etwa 22 Kilogramm mehr, als ihr lieb war, hatte aber nie eine Diät gefunden, die für sie funktionierte. Als sie die Chance hatte, bei So geht's! als Testperson mitzumachen, war sie sofort dabei. "Ich hatte hohe Ansprüche an eine Diät. Ich suchte ein Programm mit guter Beratung und mit Nahrungsmitteln, die ich mag. Aber ich wollte auch etwas Praktikables. Ich wollte ganz normal weiterleben können und dennoch wirklich die Pfunde purzeln sehen!" Am Ende der ersten zwölf Wochen mit So geht's! war Diana neuneinhalb Kilo leichter. Nach sechs Monaten hatte sie 19 Kilo verloren.

 

Das neue Programm von Reader's Digest basiert auf der wissenschaftlich belegten Erkenntnis, dass sich eine dauerhafte Gewichtsreduzierung nur durch eine allmähliche Änderung der Essgewohntheiten erreichen lässt. Die Umstellung auf eine gesunde, bewusste Ernährung erfolgt in Etappen: von Woche zu Woche, Schritt für Schritt. Das Buch coacht den Abnehmwilligen mit einem Zwölf-Wochen-Programm: jede Woche wird nur eine Essgewohnheit geändert. Bei So geht's! verändert sich in der ersten Woche nur eines: das Frühstück. In der zweiten Woche behält man ein gesundes, kalorienarmes Frühstück bei und nimmt sich das Mittagessen vor. In der dritten Woche richtet sich das Augenmerk auf Snacks. In der vierten geht es weiter mit dem Nachtessen.

 

Es wurde bewusst eine langsame Vorgehensweise gewählt, damit die Diät dem eigenen Geschmack angepasst werden kann. Der Ernährungsfahrplan wird inhaltlich ergänzt durch Tipps und Tricks von Ernährungsexperten, ein Fitnessprogramm, Berichte von Teilnehmern bzw. Testpersonen und viele leckere Rezepte, darunter Bagle mit Frischkäse, buntes Fast Food, italienisches Pfannengericht.

 

Alle Nahrungsmittel sind in vernünftigen Portionen erlaubt. Die meisten Teilnehmer bzw. Testpersonen nehmen nach diesem Diätplan täglich etwa 1300 Kalorien zu sich. Durch die Ernährungsumstellung und durch ausreichende Bewegung kann so das Normalgewicht erreicht werden. Schon 20 bis 30 Minuten täglich spazieren gehen hält fit und sorgt dafür, dass man sich rundum wohl fühlt.

 

Hinweise an die Redaktion:

 

  • Das Beste-Reader's Digest stellt So geht's in der Februar-, März- und Aprilausgabe vor. Das Buch ist ab 2. Februar 2004 erhältlich. Ein Rezensionsexemplar und digitales Bildmaterial stellen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Gerne vermitteln wir auch Interviews mit Buchredakteur Falko Spiller.
  • Für Radiosender in der Deutschschweiz: O-Töne von Buchredakteur Falko Spiller zum Download
  • So geht's! Der sichere Weg zum Wunschgewicht, 320 Seiten, über 150 farbige Abbildungen und Fotos sowie Tabellen und Checklisten, Preis: Fr. 69.90 zzgl. Versand Fr. 5.90, Produktnummer: 0604741
  • Ab sofort nur erhältlich direkt bei Reader's Digest Schweiz: Das Beste aus Reader's Digest AG, Räffelstrasse 11, 8045 Zürich, T 0848 80 73 80, F 01 455 71 21, kundenservice-ch@readersdigest.ch

Weitere Themen in der neusten Ausgabe von Das Beste - Reader's Digest sind:

  • "Streit muss nichts Negatives sein" von Philipp Schneider Oft sind nicht Sachfragen, sondern emotionale Verletzung der Grund von Konflikten.
  • "Max Lüscher: Farben sind ein Spiegel der Seele" von Herbert Fischer Interview mit dem Schweizer Psychologen, der ein Diagnose-Instrument von weltweiter Bedeutung geschaffen hat.
  • "John F. Kennedy: Lügen & Geheimnisse" von Richard Reeves Diese Ikone einer neuen Generation hat gezeigt, dass die wichtigste Qualifikation für das Amt des Präsidenten der Wille ist, es zu bekommen.

 

Das Magazin Reader's Digest ist die meistgelesene Zeitschrift der Welt: Sie erscheint weltweit in 19 Sprachen und 48 Ausgaben und hat eine Auflage von insgesamt 23 Mio. Exemplaren. Neben der Zeitschrift erscheinen bei Reader's Digest auch Bücher, Musik- und Videokollektionen. Ausserdem bietet Reader's Digest seit kurzem auf Basis seiner redaktionellen Kompetenz auch Produkte in den Bereichen Wellness/Gesundheit und Finanzdienstleistungen an.

 

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